Навигация по внутренним состояниям

Что с тобой
сейчас?

Скажи одним словом — и получи точный отклик, практику на 3–5 минут и ясность на сегодня. Без диагнозов. Без патетики.

Начать сессию

Не терапия · Не диагнозы · 3–7 минут

Подробнее
Суть

Когда внутри каша — не надо читать статьи.
Надо остановиться на три минуты
и найти точку опоры.

Для кого

Ты узнаёшь себя
в этих фразах?

Именно с ними приходят сюда — и уходят с ясностью и маленьким шагом.

Мне пусто. Будто я живу не свою жизнь.
Когда делаешь всё правильно — но внутри нет вкуса.
В голове шум, я не могу остановиться.
Когда мысли наперебой и невозможно просто побыть.
Я перегружен. Ничего не хочу, нет сил.
Когда ресурс на нуле, а список дел только растёт.
Я не понимаю, куда идти дальше.
Когда стоишь на развилке — и ни одна дорога не ясна.
Как это работает

Три минуты —
один сдвиг

1
Называешь состояние

Выбираешь из 35 состояний или пишешь своими словами. Тревога, пустота, перегруз — всё принимается без оценки.

35 состояний · 6 тем
2
Получаешь точный отклик

Не общие советы — а отражение твоего состояния и практика на 2–5 минут с таймером. Три вопроса, которые ведут вглубь.

Практика + таймер + вопросы
3
Забираешь артефакт

После сессии — красивая карточка с фокусом дня. Одна фраза, которая держит. Можно сохранить или отправить в Telegram.

Карточка · Шаринг · Фокус
Карта состояний

Найди своё
прямо сейчас

35 состояний в 6 блоках. Нажми на любое — попробуй сессию.

Потеря контакта с собой
🌫 Пусто внутри
🪞 Живу не свою жизнь
🍂 Потерял вкус
🧊 Оцепенение
🌑 Потерял себя
Перегрузка
🌀 Тревога
📡 Шум в голове
🕯 Усталость
🌊 Бессилие
🌬 Рассеянность
🌩 Страх будущего
Развилка
🧭 Куда идти?
🚪 Боюсь менять жизнь
🪨 Застрял
⚖️ Внутренний конфликт
Сердце
🌧 Обида
🌙 Одиночество
💔 Боль расставания
🕊 Не хватает тепла
Энергия
🌒 Нет сил
⏳ Прокрастинация
🌑 Погас
🌊 Перегруз
Смысл и раскрытие
🪷 Кто я?
🌅 Зачем я здесь?
🌿 Хочу тишины
🦋 Как услышать себя?
Пример сессии

Вот как это
выглядит внутри

Состояние: «Пусто внутри»

🌫 Пусто внутри
Слышу пустоту — и ощущение, что ты давно живёшь в режиме «надо», а не «хочу».

Иногда пустота — это не отсутствие. Это сигнал, что твой внутренний голос давно без микрофона. Ты не сломан — ты просто долго смотрел в чужую сторону.
Практика · 3 минуты
Вернуться в себя
Сядь удобно. Положи ладонь на грудь. 6 медленных вдохов. На каждом выдохе — внутри: «я возвращаюсь». Потом спроси: «Что во мне сейчас живое, но не имеет места?»
Вопросы к себе
1.Где я делаю выбор ради одобрения, а не из своего отклика?
2.Что я делаю из страха — и что было бы, если бы я это отпустил?
3.Если убрать ожидания других — чего я на самом деле хочу?
Артефакты

То, чем хочется
поделиться

После каждой сессии — красивая карточка. Один удар в точку. Можно отправить другу или оставить себе.

Фокус дня
«Вернуть себе право просто хотеть.»
Пусто внутри
Фокус дня
«Тело знает путь домой. Иди за ним.»
Тревога
Фокус дня
«Направление важнее скорости.»
Не понимаю, куда идти

Что с тобой
прямо сейчас?

Одно состояние. Три минуты. Один сдвиг внутри.

Начать сессию

Бесплатно · Без регистрации · Анонимно